ジメジメとした天気で部屋だけじゃなく心まで除湿が必要な梅雨。
落ち込んだ気分をリフレッシュして気分転換する方法をまとめました！
気持ちが落ち込んでテンションが下がる梅雨を楽しむ方法や、スッキリ気分爽快になれるちょっとした対策でうっとおしい梅雨を乗り切りましょう！
もくじ
梅雨の憂鬱の解消にはいつもと違う音楽で気分転換！
気分が乗らない…。
いまいちテンションがあがらないんだよねー…。
こんな時「よし！お気に入りの音楽でも聴いてやる気だそう♪」と、テンションをあげる事ってよくありますよね。
私も毎朝こんなノリノリの音楽で、どうにか頑張ってテンション上げて仕事に行ってます！
(ﾉ∀`)！
Music Provided by NoCopyrightSounds
でもそれが毎日続くとなんだかマンネリしちゃって、段々効き目が無くなってくるんですよねー…。と、こんな時はちょっといつもと違う音楽を聴いてみるのもいいかもしれません！
普段は聞かないようなジャンルの音楽聞いてみたり、テンションをあげる明るい音楽じゃなく、逆に思いっきりテンションの下がる音楽を聴いてみたり。(笑)
気分転換のきっかけって「いつもと違う事」の中にあると思うんです。
音楽だけじゃなく、通勤経路や通勤時間とか。
いつもと同じことをやってもテンションが上がらない時は、思い切って違う事をやってみるのもいいと思いますよ♪
雨の日に外出したくない！憂鬱な梅雨はオシャレなレイングッズでテンションアップ！
雨の日の出勤や通学って、いつも以上に駅へ向かう足取りが重たくなりますよね…。
お休みの日にお出かけしてストレス解消しよう！…なんて思っても、せっかくの休日も雨(‘･_･`)
ますますストレスとイライラが溜まって、さらに気分が憂鬱に…。
こんな梅雨の負のスパイラルにはまらないために、おしゃれなレイングッズを揃えて雨の日の外出のテンションを少しでも上げちゃいましょう。
梅雨だからこそオシャレなレインブーツや傘にちょっとだけお金をかけて。
こんなオシャレなレインコートを1着持っていると、憂鬱な雨の日の通勤がちょっと楽しくなるかもですねﾟﾟ+(‘v`*)+.ﾟ
…なると、いいな。
梅雨の時期だけじゃなく、1年中使いまわせて人気なのがモッズコートタイプのレインコート。
自転車での通勤や、面倒で出かけたくない雨の日の買い物にも便利そうですよね。
彼氏と一緒にテンションの上がるレイングッズを揃えると、雨の日のデートも気分が上がるかもです♪
雨の日のテンションをあげるには自分に「雨の日ボーナス」をあげよう！
朝起きてカーテンを開けて「今日も雨か…。」と確認した時。
朝から気持ちを下げられる本当に嫌な瞬間ですよね…。
でも、この「今日も雨か…。」を「やった！今日も雨だ！」に変えてしまえば、梅雨の憂鬱な気分も解消できると思うんです(ﾉ∀`)！
私、週の真ん中の水曜日がいつもテンションが下がっちゃうので、「水曜日はコンビニデザートを買ってもいい日」にしてるんです。(笑)
節約生活をしてるので普段なかなか買わない（買えない）コンビニデザートなんですけど、水曜日がどうしても辛いなら買ってもいいよ！と。
そしたら…
「はぁ…。まだ水曜日か…(‘･_･`)」が
「やった！水曜日！デザートの日♪」と、かなり楽しみになったんです。
だからって梅雨の時期に「毎日デザート」はちょっと後が怖いですけどｗ
でも…
「7日間雨が降ったらずっと欲しかった洋服を買う！」
「6月が終わったら新作のコスメを揃える！」
なんて、自分へのプチご褒美を設定しちゃってもいいかなーって。
梅雨って続いても1か月とちょっと。
1年で一番憂鬱といってもいいこの期間くらい、贅沢しちゃってもいいですよね。
梅雨の憂鬱はアロマで解消！部屋と心のジメジメ対策に最適なんです♪
雨の日に気分が憂鬱になるのはもう仕方ないですよね。
こんな時は気分をリフレッシュさせてくれるアロマの力を借りて、落ち込んだ気持ちを回復させちゃいましょう。
調べてみると、アロマと梅雨ってかなり相性がいいんです！
梅雨のジメジメした時期は、洗濯物も室内に干すので部屋の中もなんだかモヤッと変な臭いがこもりがちですよね。
アロマの香りでそんな嫌な臭いを解消できますし、湿気の多い梅雨の一番の悩み「カビ」への効果も期待できるんです♪
まさに「部屋と心の湿気対策」(´∀`●)！
朝、寝ぼけた頭と「まだ寝ていたい…。」という気分をスッキリさせるのにぴったりなのがこんなオイルです。
- ユーカリ：憂鬱さを解消、呼吸を楽に
- ローズマリー：集中力を高める、気力が湧かない時に
- ペパーミント：脳を活性化し覚醒、活気と元気を与える
昼、仕事や勉強で集中力を高めたい時や、張り詰めた気分をリフレッシュさせたい時にはこちら。
- グレープフルーツ：緊張を和らげ前向きな気持ちに
- ベルガモット：神経を静めストレスを解消
- ペパーミント：眠気覚ましに
グレープフルーツには「脂肪燃焼」の効果もあるそう！
ランチタイムのお昼にもぴったりのオイルですね♪
午後の眠気を覚ますのにはペパーミントも効果的。
1日使える便利なオイルですね。
夜、家でゆっくりまったりと1日の疲れを癒す時は…
- ラベンダー：ストレス、不安、心配な心をリラックスさせる、安眠効果も
- カモミール：イライラを静める、鎮静効果
おすすめはペパーミントとラベンダー。この2本のアロマオイルを揃えれば朝・昼・夜と1日リフレッシュできます。
ラベンダーには殺真菌作用という、「カビなどの真菌類の増殖を抑える効果」があります。
ミントにも「抗菌、防虫、冷却効果」があるので、そろそろ寝苦しくなってくる梅雨の夜にもぴったり。
こちらでも紹介していますが、梅雨の時期に増えやすいゴキブリの対策にも使える万能なオイルなんです。
ゴキブリを見失った…寝れない時におびき出す方法と寄せ付けない対策
部屋にゴキブリが現れた衝撃で、フリーズする心と体。そして、その一瞬の隙をついて逃げるゴキブリ。「見失って出てこないゴキブリを見つけ出して仕留めるまでは、安心して眠れない！！」そんな「時の対処法をまとめました。
また、いろんなハーブをブレンドしたアロマオイルだとさらに+αの効果も期待できます。
生理前のイライラや冷え、便秘、むくみなどの「女性特有の悩み」にポイントを当てたアロマだと、梅雨の気分の憂鬱だけじゃない日頃の身体の悩みも解消されそうですね。
また、梅雨の時期はアロマディフューザーを使うと湿度が高くなるので、入浴時にバスタブに入れたり、お湯を入れたグラスに数滴垂らすといった使い方がいいと思います。
アロマを数滴ティッシュに染み込ませて、傍に置いておくだけでも効果があるそうですよ。
周りへの香りが気になる会社や職場ではこんなグッズを使うと、自分だけでアロマが楽しめます。
手持ちのアロマオイルが使えるボールペンタイプのアロマディフューザーなので、ポケットに一つ入れておくとオフィスでも通勤中でもアロマでリラックスできちゃいます(´∀`●)♪
梅雨の憂鬱を解消 気分が落ち込む時のリフレッシュ方法！のまとめ
いかがでしたか？
梅雨に落ち込みやすい気分をリフレッシュする、憂鬱なテンションをあげる方法をご紹介させていただきました！
ジメジメしてプチうつになりやすい梅雨。
積極的に気分をあげてリフレッシュしながら頑張って乗り切りましょうヾ(●´∀｀●)
