今これを読んでいるということは、きっとあなたは一人暮らしで
今まさに風邪でツライ状況にいるのではないでしょうか？
私も一人暮らしをしているので、一人暮らしの病気のつらさは身にしみてわかります…。
同志として、あなたの風邪が少しでも早く良くなりますようにという祈りを込めて
一人暮らしの風邪の時にコンビニで買っておくと便利なものをご紹介させていただきます。
もくじ
一人暮らしの風邪にコンビニで買うもの
一人暮らしの風邪って本当につらいですよね。
冷蔵庫にはなにもないし、なによりご飯を作る気力もない。
頑張って行けそうなのは近くのコンビニくらいだし。
だるいけど、せめて何か栄養の付くものを買ってくるか…なんて。
これって、一人暮らしで誰もが一度は経験することだと思います。
だるい体で頑張ってコンビニに行くのですから
せっかくなら風邪にいいものを買いましょう！
とにかく、少しでも早く風邪を治すために大切なのは…
- 栄養のあるものを食べる
- しっかりと水分をとる
- 薬を飲む
- とにかく寝る
これにつきます。
何とか外出できるうちに、コンビニに行って
食べ物や飲み物を買いだめしておきましょう！
コンビニにはいろいろな商品がありますが
その中でも風邪の時に買っておくべきものは次の3つです。
- 手間のかからない食べやすい食べ物
- 脱水を素早く補う、風邪に効果のある飲み物
- 身の回りで使う消耗品
風邪を引いたときに買い物に行ける元気があるのは一度きり。
チャンスはこの一度きりだと思って、
とにかく必要だと思われるものは今そろえておくことが大事です。
備蓄の目安は3日分。
熱が下がって、風邪のピークを過ぎるまでの十分な物資を
買っておくことで、気持ちにもちょっと余裕ができ、安心して寝込めます。
ただでさえつらいのに、頑張ってコンビニに買い物にまで行くんです。
着替えて家を出ただけでも自分を褒めてあげたいくらいのしんどさですから
コンビニについたらポカリ2～3本をかごに入れただけで
「あれ？何買うんだっけ？…これだけでいっか…」
なんてついつい思っちゃうんですよね！
そして後で「あー…あれも買っとけばよかったなぁ…。」
って思うんですヽ(´□｀。)ﾉ･ﾟ
そんなことがないように、とにかく「余ってもいいや！」
という気持ちで買い物をしておきましょう！
コンビニで風邪に効く食べ物や飲み物
風邪をひいたときの食べ物のポイントでもある
消化のいい物
手間のかからないもの
食べやすいもの
風邪に効果のあるもの
これにポイントを当てたものをご紹介します。
風邪の時に消化にいい食べ物や体にいい食事
- レトルトのお粥 ：×3パック
- しゃけおにぎりや昆布のおにぎり ：×3個
- ウイダー・イン・ゼリー ：×6個
- 果物ゼリー ：×3つ
- みかん ：×1袋
- バナナ ：×1房
※私の経験でこれだけあればピークを越えられるだろうという目安の量も記載しました
ほとんど何もできない、したくないだろう時の食事用に
とにかくなにもしなくても食べられるものです。
コンビニにあるレトルトパウチのお粥には
温めなくてもそのまま食べられるものもあります。
温める元気があればそれに越したことはありませんが
ない時でもそのまま食べられるので便利です。
また、おにぎりは電気ケトルなどでお湯を沸かしてお茶漬けに。
味は鮭や昆布がおすすめです！
ゼリーは言うまでもありませんね！
「こんなに食べない」なんて思っても
日持ちのするものですから余っても大丈夫。
果物が売っているコンビニでは、風邪に効き目のある
みかんやバナナも買っておきましょう！
- 冷凍うどん
- チンするご飯
- たまご
- 葉っぱ系の野菜
- 缶詰
ちょっと元気になって、動けるようになってきたときのために
買っておくといいものがこちらです。
簡単にできる、ちょっとした風邪メニューが
作れる材料もコンビニでゲットできます。
- たまごと青菜のうどん
- 残った汁でおじや
基本はこちら。
冷蔵庫にある冷凍お肉や余り物の野菜なども
うどんやおじやには合いやすいですね！
風邪におすすめの飲み物
- ポカリスエット ： 1.5L目安
- 炭酸のビタミンC系のドリンク ： 3本
- ポタージュスープ ： 1箱
- 生姜湯やジンジャーレモンなどのあったかドリンクのもと ： 1袋
王道のポカリは必須。どれだけあっても大丈夫です！
また、熱の時には冷たいシュワシュワした炭酸が無性に飲みたくなります。
ビタミンC系なら風邪にもぴったりですね♪
お湯で溶かすポタージュ系スープや生姜湯なども体が温まりますし
栄養面、喉への効果からもおすすめです！
コンビニで風邪の時にあると便利なもの
最後に、食べ物や飲み物だけでなく
日用品もチェックしておいたほうがいいです！
- ティッシュペーパー
- 冷えピタ
- のどぬーるスプレー
- のど飴
- 体温計
鼻水がものすごい時。
ティッシュがないのはかなりの痛手です。
もう無くなるなと思ったら買っておくといざという時に助かります。
熱を下げる冷えピタ、のどの痛みを取るスプレーやのど飴も
コンビニで買えますので、家にない場合はここでゲットしておきましょう。
また「体温計がない」という人も多いと思います。
熱は自分の体調を簡単に知るためのバロメーター。
余りにも高い熱の時には急いで病院に行った方がいいこともありますので
体温計はあるに越したことはないですよ！
一人暮らしで寝込んでしまったときのためにどうすればいいかをまとめてみましたので、参考にしていただければ嬉しいです。
一人暮らしで病気のときどうする？備えておくことや動けない時の病院は？
まとめ
私の今までの「あの時あれがあったらな！」という経験から
風邪の時にコンビニで買っておきたい商品をご紹介しました。
しっかりと食べて、水分を取ることが風邪を治すためには欠かせません。
しんどいなぁ…きついなぁと思うと思いますが
どうか食事と水分はしっかりと摂って、ゆっくり休んでくださいね。
あなたの風邪が早く治りますように、どうかお大事に！
